به گزارش فارس به نقل از دیلی‌میل، دانشمندان هاروارد در یک بررسی جدید دریافتند، مصرف روزانه مقداری آجیل به کاهش وزن افراد کمک می‌کند.
در پانسمان کل اکتیو این پژوهش کارشناسان بیش از 300 هزار نفر را طی دو دهه تحت بررسی پانسمان نقره برای سوختگی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، مصرف روزانه 14 گرم آجیل به لاغر شدن افراد کمک می‌کند.
دانشمندان توصیه می‌کنند، افراد به جای مصرف میان وعده‌های ناسالم مانند تنقلات و شکلات مصرف آجیل را جایگزین کنند.
آجیل ها سرشار از چربی‌های پیکو اسمیت اند نفیو اشباع نشده سالم، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستند اما اغلب برای کاهش وزن مصرف نمی شوند زیرا کالری متراکم دارند.
محققان باور دارند، مصرف آجیل با کمک به کاهش وزن و تأمین مواد غذایی مورد نیاز بدن به کاهش ریسک سکته قلبی، مغزی و نمایندگی شرکت لوهمن روشه دیابت نیز کمک می‌کند.
تحقیقات گسترده نشان داده است، آجیل مانند گردو و بادام در جایی که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مطرح باشد، می‌تواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب در بر داشته باشد.
منبع