سفارش تبلیغ
صبا ویژن

همه چیز در مورد پزشکی

جدول کالری میوه‌های خشک

اگر یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کنید، استفاده از یک جدول کالری میوه‌های خشک می‌تواند به شما در اندازه‌گیری کالری‌های مصرفی‌تان کمک کند.
جدول کالری میوه‌های خشک
ستاره|دکتر زخم - کالری میوه‌های خشک نسبت به بسیاری پانسمان زخم بستر از خوراکی‌ها کمتر است و این موضوع باعث می‌شود که گزینه‌ی بهترین نسبت به شکلات و کیک به عنوان میان وعده باشند. با اینحال، اگر یک رژیم غذایی با کالری محدود را دنبال می‌کنید، لازم است همچنان مراقب میزان مصرف خود باشید چراکه میوه‌های خشک مانند انبه خشک، چیپس موز، آلو خشک و ... حاوی مقدار زیادی قند هستند و ممکن است در افزایش وزن نقش داشته باشند. ما در این مطلب با تهیه‌ی جدول کالری میوه‌های خشک در این مسیر همراه شما خواهیم بود.

جدول کالری میوه‌های خشک

کالری میوه‌های خشک به ازای یک چهارم نمایندگی محصولات هارتمن فنجان
میوه کالری
سیب (6 حلقه) 90 کالری
زردآلو (8 - 9 عدد) 78 کالری
موز (30 گرم) 100 کالری
بلوبری 150 کالری
گیلاس 150 تزریق وریدی کالری
البالو 140 کالری
کران بری 105 کالری
خرما (2 عدد) 133 کالری
انجیر (4 عدد) 140 کالری
انبه (6 عدد) 130 کالری
هلو (30 گرم) 90 کالری
گلابی ( 2 نیمه) 92 کالری
آناناس (2 حلقه) 130 کالری
آلو خشک (4 عدد آلو) 100 کالری
کشمش 108 کالری
توت فرنگی (30 گرم) 111 کالری


سخن پایانی

اگر به دنبال کاهش یا افزایش میزان کالری مصرفی خود هستید، توصیه می‌کنیم مطالب «کالری آجیل‌ها»، « کالری نویشیدنی‌ها» و «جدول حبوبات پخته و خام» را نیز مطالعه فرمایید. نظر شما در رابطه با رژیم‌های غذایی بر مبنای شمارش کالری چیست؟ چه تجربه‌ای در این خصوص دارید؟