جدول کالری میوههای خشک
اگر یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کنید، استفاده از یک جدول کالری میوههای خشک میتواند به شما در اندازهگیری کالریهای مصرفیتان کمک کند.

ستاره|دکتر زخم - کالری میوههای خشک نسبت به بسیاری پانسمان زخم بستر از خوراکیها کمتر است و این موضوع باعث میشود که گزینهی بهترین نسبت به شکلات و کیک به عنوان میان وعده باشند. با اینحال، اگر یک رژیم غذایی با کالری محدود را دنبال میکنید، لازم است همچنان مراقب میزان مصرف خود باشید چراکه میوههای خشک مانند انبه خشک، چیپس موز، آلو خشک و ... حاوی مقدار زیادی قند هستند و ممکن است در افزایش وزن نقش داشته باشند. ما در این مطلب با تهیهی جدول کالری میوههای خشک در این مسیر همراه شما خواهیم بود.
جدول کالری میوههای خشک
کالری میوههای خشک به ازای یک چهارم نمایندگی محصولات هارتمن فنجان | |
میوه | کالری |
سیب (6 حلقه) | 90 کالری |
زردآلو (8 - 9 عدد) | 78 کالری |
موز (30 گرم) | 100 کالری |
بلوبری | 150 کالری |
گیلاس | 150 تزریق وریدی کالری |
البالو | 140 کالری |
کران بری | 105 کالری |
خرما (2 عدد) | 133 کالری |
انجیر (4 عدد) | 140 کالری |
انبه (6 عدد) | 130 کالری |
هلو (30 گرم) | 90 کالری |
گلابی ( 2 نیمه) | 92 کالری |
آناناس (2 حلقه) | 130 کالری |
آلو خشک (4 عدد آلو) | 100 کالری |
کشمش | 108 کالری |
توت فرنگی (30 گرم) | 111 کالری |
سخن پایانی
اگر به دنبال کاهش یا افزایش میزان کالری مصرفی خود هستید، توصیه میکنیم مطالب «کالری آجیلها»، « کالری نویشیدنیها» و «جدول حبوبات پخته و خام» را نیز مطالعه فرمایید. نظر شما در رابطه با رژیمهای غذایی بر مبنای شمارش کالری چیست؟ چه تجربهای در این خصوص دارید؟